白小姐六和马报

耐劳瓜的人快看,再不知道就晚了!
更新时间:2019-03-10

四季食谱健康养生之道

瓜类之首

苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙跟类似胰岛素的物质,具备良好的降血糖作用,能使摄取脂肪和多糖减少。

另外,诚然苦瓜味苦,然而对肝脏有着重要的保护作用,如果有长期服用药物的生活习惯,吃一点点苦瓜可能有效保护肝脏(编注:苦瓜中含有奎宁,孕妇不要吃太多苦瓜哦)。

1.消暑解气:第一大功效

2.养血滋肝,护肝第一瓜,吃药多的人必吃!

4.实火:降火好菜

传统医学认为,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾。民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。

3.“脂肪肝”杀手,维护血管的第一决定

每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7~3.0克,脂肪0.2克,糖1.8~3.0克,粗纤维1.7~2.5克,钙18~20毫克,磷20~80毫克,铁0.6毫克,胡萝卜素0.08毫克,维生素B0.7毫克,苦瓜的维生素C含量高达56~160毫克,为瓜类蔬菜之首。

让健康饮食陪伴你每一天

苦瓜存在清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

百克苦瓜营养素太多啦!

苦瓜富含膳食纤维跟维生素C,均相当于番茄的近3倍。而维生素C是精良的抗氧化剂,能提高机体应激才干,防范坏血病、掩护细胞膜、防止动脉粥样硬化、进步机体应激才能、保护心脏等作用。

苦瓜也叫“君子菜”,它无论和什么菜在一起炒、煮、炖,都只苦自己,别的菜不会沾一丝苦味。此外,苦瓜对人体的健康有着重要的作用,主要体当初它的养分价值上:

苦瓜个别是用于做菜的,切实,苦瓜泡水喝的药用价值也是非常高的。下面就给大家介绍一下“瓜类之首”苦瓜,还会告诉大家消除苦瓜苦味的烹饪方法哦!